Ruch

Zimnym okiem kobiety!

Dla jednych te widoki „mrożą” krew w żyłach a innym krew zaczyna buzować, kiedy na to patrzą. Nurkowanie podlodowe jest wyjątkowe. Kiedy wydychane powietrze gromadzi się nad naszymi łowami, rozpływając się niczym rtęć po suficie. Niezapomniany widok! Wyjątkowe jest również to, że biorąc pod uwagę doświadczenie z ostatnich lat, niezbyt często udaje nam się z…

Czytaj więcej

Nurkowanie… mój koniec świata!

Bywały chwile w moim życiu, kiedy miałam ochotę uciec na koniec świata. Pod wodą mi się to udaje. Zanurzam się i nie słyszę nic, oprócz swojego oddechu. W jednej chwili odcinam się od rzeczywistości. W niedalekiej oddali widać życie podwodne, ławice ryb nagle znajdują się nad moją głową. Zmienia się moja perspektywa. … tak pewnego…

Czytaj więcej

Jak znaleźć odwagę i pokonać kryzys?

Frustracja jest jak syntetyczna maseczka blokująca możliwość swobodnego oddychania i pokonywania kryzysów. Potrzebna jest odwaga, aby się jej pozbyć. Niektórzy twierdzą, że to co było już nie wróci. Skoro tak, to niech historia stanie się źródłem refleksji, a DZIŚ polem do działania. A skoro jutro to tajemnica, to warto się do niego przygotować, jak do…

Czytaj więcej

Gdziekolwiek jesteś… bądź!

„Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: Świadomie, tu i teraz bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi, sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w…

Czytaj więcej

Oddychaj… na zdrowie! Światowe korporacje fundują swoim pracownikom warsztaty z oddychania

Istnieje wiele przyczyn nadmiernego oddychania i nie wszystkie i nie wszystkie z nich występują u każdego. (Zamknij usta- Patrick McKeown) Dieta– przejadanie się zwiększa objętość oddechową ze względu na dodatkową pracę, którą ciało musi wykonać w celu strawienia pokarmu. Kwaśny odczyn przetworzonej żywności, a ponieważ dwutlenek węgla odgrywa główną rolę w regulowaniu Ph, oddychamy więcej,…

Czytaj więcej

Lider do spraw zdrowia

Obecna sytuacja odwróciła wszystko do góry nogami. Cały harmonogram, którym żyliśmy, uległ rozchwianiu. Posiadamy karty sportowe, uprawniające do korzystania z klubów, których nie mamy gdzie wykorzystać. Nawet w sytuacji, kiedy mieliśmy taką możliwość, często dla wielu z posiadaczy były one bezużyteczne, dlaczego? Wszyscy wiemy co mamy robić, jak jeść, że powinniśmy się ruszać, unikać stresu,…

Czytaj więcej

Hashimoto… wynikiem stresu

Jak styl  życia wpływa na nasz organizm? Większość chorób degeneracyjnych jakie dotyka dzisiejsze społeczeństwa to nic innego jak reakcja obronna organizmu na długotrwały i powtarzający się stres: fizyczny, chemiczny i emocjonalny. Eksperci szacują, że w Polsce na niedoczynność tarczycy choruje nawet 800 tys. Osób, a liczba ta lawinowo rośnie, bez względu na płeć i wiek.…

Czytaj więcej

Dlaczego warto zadbać o swoją równowagę .. ?

„ Wszyscy dobrze wiemy, że niewłaściwy tryb życia nie służy naszemu zdrowiu. Zdajemy sobie sprawę, że nie powinniśmy palić papierosów, że tkwienie przy biurku przez osiem godzin dziennie to nie jest najlepszy pomysł i że należy ograniczyć ilość cukru w diecie. Nie wszyscy mamy jednak świadomość, że tryb życia może także leczyć. Nie mam tu…

Czytaj więcej

Shinrin- yoku! … w zgodzie z naturą

Ta prozdrowotna praktyka kontaktu z naturą powstała w Japonii, początkowo popularna na Dalekim Wschodzie, obecnie na całym świecie. Dzięki wolnym, relaksacyjnym spacerom, czy truchtaniu, czuję, że wracam do natury. Odbieram wtedy świat wszystkimi zmysłami. W naturze jest wszystko, czego człowiek potrzebuje do osiągnięcia stanu równowagi i spokoju. Shinrin- yoku, terapia lasem, bo to o niej…

Czytaj więcej

Slow jogging.. mój sposób na Hashimoto

U mnie tak to się zaczęło… Kiedy już wiedziałam, że umiarkowany wysiłek fizyczny ratuje mi życie, nadeszła informacja o COVID-19. Zostałam odcięta od basenu, na który uczęszczałam systematycznie i innych form aktywności fizycznej. Postanowiłam wymyśleć jakąś alternatywę, bo ćwiczenia jogi to było dla mnie trochę za mało. Natrafiłam na książkę Macieja Kozakiewicza, „Slow jogging Japońska droga…

Czytaj więcej