Ruch

Pamięć mięśniowa

Pamięć ciała, czy mięśniowa, to naturalny mechanizm adaptujący ciało do wykonywania określonych ruchów nieświadomie i bez udziału woli. W ten sposób organizm nie traci energii na analizę każdej wykonywanej czynności, pracuje już w trybie automatycznym, co powoduje, że funkcjonuje szybciej i wydajniej. Dotyczy to zarówno codziennych czynności, takich jak pisanie na klawiaturze bez patrzenia, prowadzenie…

Czytaj więcej

Dopóki się bawisz, jesteś młody!

Już na samo wspomnienie o tańcu, pojawia się uśmiech na twarzy i zaczynają wyzwalać się endorfiny. Jako dzieci jesteśmy w ciągłym ruchu, jako nastolatki i młodzi dorośli spędzamy weekendowe wieczory na parkiecie, a potem często przestajemy. Bo brakuje czasu, bo praca, dom, dzieci, zmęczenie, bo coś tam… Okazuje się, że to duży błąd! Badania pokazują,…

Czytaj więcej

Podążając za oddechem!

To szokujące! ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem, czyli nadmierne oddychanie (Patrick McKeown Tlenowa przewaga) W ten temat zaczęłam się bardziej zagłębiać, kiedy zaczęła się moja przygoda z pływaniem, a potem nurkowaniem. Wpłynęło to na mój sposób odżywiania, dało lepszy sen, w efekcie lepszą…

Czytaj więcej

Organizacje opływające w turkusie…

Po zapoznaniu się z książką „Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku”, okazało się, że od dłuższego już czasu żyję w turkusowym świecie i tym razem nie chodzi mi tylko o nurkowanie. Głównym towarem w Świecie Turkusowym staje się informacja i wiedza. Organizacje te są jak żywy organizm. Są w nich pełnione…

Czytaj więcej

Na rynku jest wiele rozwiązań! Dlaczego Mentoring Witalny?

Mentoring jest pomocą jednej osobie, przez drugą, która jest znacznie bardziej doświadczona w danym obszarze wiedzy i doświadczenia. Coaching skupia się na pomocy ludziom w zwiększeniu swoich kompetencji i umiejętności w perspektywie krótkoterminowej. Ja pomagam ludziom w odzyskaniu życiowej równowagi i tu należy ocenić, jakiej zmiany potrzebujesz na ten moment. Obie te formy mają duże…

Czytaj więcej

Dlaczego Diet coaching ?

,,Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” Słowa Hipokratesa nie tracą aktualności. Mimo postępów w zakresie medycyny, technologii oraz łatwiejszego dostępu do zdrowej żywności liczba zachorowań na choroby dietozależne stale rośnie Współczesna obsesja dotycząca wyglądu zewnętrznego wydaje się jedną z przyczyn zgubnego w skutkach myślenia, że w diecie chodzi jedynie o to, aby szybko schudnąć! Nadrzędnym…

Czytaj więcej

Nurkowanie… mój koniec świata!

Bywały chwile w moim życiu, kiedy miałam ochotę uciec na koniec świata. Pod wodą mi się to udaje. Zanurzam się i nie słyszę nic, oprócz swojego oddechu. W jednej chwili odcinam się od rzeczywistości. W niedalekiej oddali widać życie podwodne, ławice ryb nagle znajdują się nad moją głową. Zmienia się moja perspektywa. … tak pewnego…

Czytaj więcej

Jak znaleźć odwagę i pokonać kryzys?

Frustracja jest jak syntetyczna maseczka blokująca możliwość swobodnego oddychania i pokonywania kryzysów. Potrzebna jest odwaga, aby się jej pozbyć. Niektórzy twierdzą, że to co było już nie wróci. Skoro tak, to niech historia stanie się źródłem refleksji, a DZIŚ polem do działania. A skoro jutro to tajemnica, to warto się do niego przygotować, jak do…

Czytaj więcej

Gdziekolwiek jesteś… bądź!

„Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: Świadomie, tu i teraz bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi, sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w…

Czytaj więcej

Oddychaj… na zdrowie! Światowe korporacje fundują swoim pracownikom warsztaty z oddychania

Istnieje wiele przyczyn nadmiernego oddychania i nie wszystkie i nie wszystkie z nich występują u każdego. (Zamknij usta- Patrick McKeown) Dieta– przejadanie się zwiększa objętość oddechową ze względu na dodatkową pracę, którą ciało musi wykonać w celu strawienia pokarmu. Kwaśny odczyn przetworzonej żywności, a ponieważ dwutlenek węgla odgrywa główną rolę w regulowaniu Ph, oddychamy więcej,…

Czytaj więcej