Odpoczynek
Z pasją w podróż
20 tycznia, pogoda w Polsce mało zachęcająca, coś w okolicach zera. Bałtyk groźny a Nam się chce nurkować. Nic nowego Może tym razem jednak zmienić kierunek? Weszliśmy na tanie bilety lotnicze: Cypr 115 zł w obydwie strony, brzmi całkiem dobrze. Ku naszemu zdziwieniu (a może i nie), oprócz paszportów covidowych, konieczne były testy PCR. Udało…
Czytaj więcejOddech! od tego wszystko się zaczyna
Pobudka o 5 rano, bez budzika. Dookoła jeszcze ciemno i cicho. Oddech mam miarowy i wydajny, czuję, że mogę po wydechu zrobić pauzę i bez wysiłku zatrzymać się na kilka sekund na bezdechu. Po czym spokojnie robię wdech… i wydech, z dolnej części brzucha. Przy czym wydech zazwyczaj jest dłuższy niż wdech.Bez presji, bez pośpiechu,…
Czytaj więcejPamięć mięśniowa
Pamięć ciała, czy mięśniowa, to naturalny mechanizm adaptujący ciało do wykonywania określonych ruchów nieświadomie i bez udziału woli. W ten sposób organizm nie traci energii na analizę każdej wykonywanej czynności, pracuje już w trybie automatycznym, co powoduje, że funkcjonuje szybciej i wydajniej. Dotyczy to zarówno codziennych czynności, takich jak pisanie na klawiaturze bez patrzenia, prowadzenie…
Czytaj więcejBiznes vs przekonania, w oparciu o RTZ
Irracjonalne (niezdrowe), ograniczające przekonania o sobie lub świecie, są najczęstszą przyczyną stresu, depresji oraz złego samopoczucia psychicznego. Jak to się dzieje, że mają aż taki wielki wpływ na ludzkie życie? Jedynym sposobem, w jaki możemy zmienić swoją samokontrolę emocjonalną, jest zmiana naszego myślenia na bardziej zdrowe. Czy to w odniesieniu do samego zdrowia, czy biznesu,…
Czytaj więcejDopóki się bawisz, jesteś młody!
Już na samo wspomnienie o tańcu, pojawia się uśmiech na twarzy i zaczynają wyzwalać się endorfiny. Jako dzieci jesteśmy w ciągłym ruchu, jako nastolatki i młodzi dorośli spędzamy weekendowe wieczory na parkiecie, a potem często przestajemy. Bo brakuje czasu, bo praca, dom, dzieci, zmęczenie, bo coś tam… Okazuje się, że to duży błąd! Badania pokazują,…
Czytaj więcejPodążając za oddechem!
To szokujące! ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem, czyli nadmierne oddychanie (Patrick McKeown Tlenowa przewaga) W ten temat zaczęłam się bardziej zagłębiać, kiedy zaczęła się moja przygoda z pływaniem, a potem nurkowaniem. Wpłynęło to na mój sposób odżywiania, dało lepszy sen, w efekcie lepszą…
Czytaj więcejOrganizacje opływające w turkusie…
Po zapoznaniu się z książką „Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku”, okazało się, że od dłuższego już czasu żyję w turkusowym świecie i tym razem nie chodzi mi tylko o nurkowanie. Głównym towarem w Świecie Turkusowym staje się informacja i wiedza. Organizacje te są jak żywy organizm. Są w nich pełnione…
Czytaj więcejNa rynku jest wiele rozwiązań! Dlaczego Mentoring Witalny?
Mentoring jest pomocą jednej osobie, przez drugą, która jest znacznie bardziej doświadczona w danym obszarze wiedzy i doświadczenia. Coaching skupia się na pomocy ludziom w zwiększeniu swoich kompetencji i umiejętności w perspektywie krótkoterminowej. Ja pomagam ludziom w odzyskaniu życiowej równowagi i tu należy ocenić, jakiej zmiany potrzebujesz na ten moment. Obie te formy mają duże…
Czytaj więcejDlaczego Diet coaching ?
,,Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” Słowa Hipokratesa nie tracą aktualności. Mimo postępów w zakresie medycyny, technologii oraz łatwiejszego dostępu do zdrowej żywności liczba zachorowań na choroby dietozależne stale rośnie Współczesna obsesja dotycząca wyglądu zewnętrznego wydaje się jedną z przyczyn zgubnego w skutkach myślenia, że w diecie chodzi jedynie o to, aby szybko schudnąć! Nadrzędnym…
Czytaj więcejNurkowanie… mój koniec świata!
Bywały chwile w moim życiu, kiedy miałam ochotę zniknąć z powierzchni ziemi. Znalazłam na to sposób. Zanurzam się i nie słyszę nic, oprócz swojego oddechu. W jednej chwili odcinam się od rzeczywistości. W niedalekiej oddali widać życie podwodne, ławice ryb nagle znajdują się nad moją głową. Zmienia się moja perspektywa. … tak pewnego dnia, po…
Czytaj więcej