Dzień dobry!
Nazywam się Aldona Prokopiuk.

Jestem Mentorem Witalnym, Diet coachem oraz Coachem zdrowia.

Pomagam innym w odzyskaniu życiowej równowagi w oparciu o cztery filary zdrowia: umiarkowany ruch, regularny relaks, regenerujący sen oraz racjonalną dietę.

Współpracuję z ekspertami z dziedziny zdrowego stylu życia

Oferuję Ci swoją obecność oraz wsparcie w drodze po zdrowie!

„bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie”

Mahatma Gandhi

Dzień dobry!
Nazywam się Aldona Prokopiuk.

Jestem Mentorem Witalnym, Diet coachem oraz Coachem zdrowia.
Pomagam innym w odzyskaniu życiowej równowagi w oparciu o cztery filary zdrowia: umiarkowany ruch, regularny relaks, regenerujący sen oraz racjonalną dietę. Współpracuję z ekspertami z dziedziny zdrowego stylu życia
Oferuję Ci swoją obecność oraz wsparcie w drodze po zdrowie!

„bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie”

Mahatma Gandhi

Witaj na moim Blogu

turkus

Organizacje opływające w turkusie…

Po zapoznaniu się z książką „Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku”, okazało się, że od dłuższego już czasu żyję w turkusowym świecie i tym razem nie chodzi mi tylko o nurkowanie. Głównym towarem w Świecie Turkusowym staje się informacja i wiedza. Organizacje te są jak żywy organizm. Są w nich pełnione…

20210313_131658

Na rynku jest wiele rozwiązań! Dlaczego Mentoring Witalny?

Mentoring jest pomocą jednej osobie, przez drugą, która jest znacznie bardziej doświadczona w danym obszarze wiedzy i doświadczenia. Coaching skupia się na pomocy ludziom w zwiększeniu swoich kompetencji i umiejętności w perspektywie krótkoterminowej. Ja pomagam ludziom w odzyskaniu życiowej równowagi i tu należy ocenić, jakiej zmiany potrzebujesz na ten moment. Obie te formy mają duże…

20210313_123044_2

Dlaczego Diet coaching ?

,,Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” Słowa Hipokratesa nie tracą aktualności. Mimo postępów w zakresie medycyny, technologii oraz łatwiejszego dostępu do zdrowej żywności liczba zachorowań na choroby dietozależne stale rośnie Współczesna obsesja dotycząca wyglądu zewnętrznego wydaje się jedną z przyczyn zgubnego w skutkach myślenia, że w diecie chodzi jedynie o to, aby szybko schudnąć! Nadrzędnym…

3M6A3789

Nurkowanie… mój koniec świata!

Bywały chwile w moim życiu, kiedy miałam ochotę uciec na koniec świata. Pod wodą mi się to udaje. Zanurzam się i nie słyszę nic, oprócz swojego oddechu. W jednej chwili odcinam się od rzeczywistości. W niedalekiej oddali widać życie podwodne, ławice ryb nagle znajdują się nad moją głową. Zmienia się moja perspektywa. … tak pewnego…

girl-2940655_1920

Jak znaleźć odwagę i pokonać kryzys?

Frustracja jest jak syntetyczna maseczka blokująca możliwość swobodnego oddychania i pokonywania kryzysów. Potrzebna jest odwaga, aby się jej pozbyć. Niektórzy twierdzą, że to co było już nie wróci. Skoro tak, to niech historia stanie się źródłem refleksji, a DZIŚ polem do działania. A skoro jutro to tajemnica, to warto się do niego przygotować, jak do…

woman-2303383_1920

Sen… lekarstwo bez recepty!

Naukowcy odkryli nową rewolucyjna metodę leczenia, która przedłuża życie. Poprawia pamięć i zwiększa kreatywność. Do tego czyni nas atrakcyjniejszymi. Wyszczupla sylwetkę i zmniejsza liczbę napadów głodu. Chroni przed rakiem i demencją. Zapobiega przeziębieniom i grypie. Obniża ryzyko zawału serca i udaru, z także cukrzycy. Dzięki niej poczujecie się szczęśliwsi, mniej przygnębieni i podenerwowani. (Dr Matthew…

relaxation-1967892_1920

Gdziekolwiek jesteś… bądź!

„Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: Świadomie, tu i teraz bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi, sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w…

under-water-1819594_1920 (1)

Oddychaj… na zdrowie! Światowe korporacje fundują swoim pracownikom warsztaty z oddychania

Istnieje wiele przyczyn nadmiernego oddychania i nie wszystkie i nie wszystkie z nich występują u każdego. (Zamknij usta- Patrick McKeown) Dieta– przejadanie się zwiększa objętość oddechową ze względu na dodatkową pracę, którą ciało musi wykonać w celu strawienia pokarmu. Kwaśny odczyn przetworzonej żywności, a ponieważ dwutlenek węgla odgrywa główną rolę w regulowaniu Ph, oddychamy więcej,…

work-5382501_1920 (1)

Lider do spraw zdrowia

Obecna sytuacja odwróciła wszystko do góry nogami. Cały harmonogram, którym żyliśmy, uległ rozchwianiu. Posiadamy karty sportowe, uprawniające do korzystania z klubów, których nie mamy gdzie wykorzystać. Nawet w sytuacji, kiedy mieliśmy taką możliwość, często dla wielu z posiadaczy były one bezużyteczne, dlaczego? Wszyscy wiemy co mamy robić, jak jeść, że powinniśmy się ruszać, unikać stresu,…

butterfly-1127666_1920

Hashimoto… wynikiem stresu

Jak styl  życia wpływa na nasz organizm? Większość chorób degeneracyjnych jakie dotyka dzisiejsze społeczeństwa to nic innego jak reakcja obronna organizmu na długotrwały i powtarzający się stres: fizyczny, chemiczny i emocjonalny. Eksperci szacują, że w Polsce na niedoczynność tarczycy choruje nawet 800 tys. Osób, a liczba ta lawinowo rośnie, bez względu na płeć i wiek.…