Dzień dobry!
Nazywam się Aldona Prokopiuk.

Jestem Mentorem Witalnym, Diet coachem oraz Coachem zdrowia.

Pomagam innym w odzyskaniu życiowej równowagi w oparciu o cztery filary zdrowia: umiarkowany ruch, regularny relaks, regenerujący sen oraz racjonalną dietę.

Współpracuję z ekspertami z dziedziny zdrowego stylu życia

Oferuję Ci swoją obecność oraz wsparcie w drodze po zdrowie!

„bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie”

Mahatma Gandhi

Dzień dobry!
Nazywam się Aldona Prokopiuk.

Jestem Mentorem Witalnym, Diet coachem oraz Coachem zdrowia.
Pomagam innym w odzyskaniu życiowej równowagi w oparciu o cztery filary zdrowia: umiarkowany ruch, regularny relaks, regenerujący sen oraz racjonalną dietę. Współpracuję z ekspertami z dziedziny zdrowego stylu życia
Oferuję Ci swoją obecność oraz wsparcie w drodze po zdrowie!

„bądź zmianą, którą pragniesz ujrzeć w świecie”

Mahatma Gandhi

Witaj na moim Blogu

20210825_172714_2

Oddech! od tego wszystko się zaczyna

Pobudka o 5 rano, bez budzika. Dookoła jeszcze ciemno i cicho. Oddech mam miarowy i wydajny, czuję, że mogę po wydechu zrobić pauzę i bez wysiłku zatrzymać się na kilka sekund na bezdechu. Po czym spokojnie robię wdech… i wydech, z dolnej części brzucha. Przy czym wydech zazwyczaj jest dłuższy niż wdech.Bez presji, bez pośpiechu,…

yesterday-2799873_1920

YESTERDAY

-„Obudziłem się z uroczą melodią rozbrzmiewającą w głowie. Pomyślałem: Brzmi znakomicie, ciekawe co to takiego? Na prawo od łóżka, pod oknem, stało pianino. Wstałem, usiadłem przy nim, znalazłem g, fis-moll 7, a to prowadzi przez b do e-moll i w końcu z powrotem do e. Wszystko układa się w sposób logiczny. Melodia bardzo mi się…

gymnastics-1951237_1920

Pamięć mięśniowa

Pamięć ciała, czy mięśniowa, to naturalny mechanizm adaptujący ciało do wykonywania określonych ruchów nieświadomie i bez udziału woli. W ten sposób organizm nie traci energii na analizę każdej wykonywanej czynności, pracuje już w trybie automatycznym, co powoduje, że funkcjonuje szybciej i wydajniej. Dotyczy to zarówno codziennych czynności, takich jak pisanie na klawiaturze bez patrzenia, prowadzenie…

20210313_125834

Biznes vs przekonania, w oparciu o RTZ

Irracjonalne (niezdrowe), ograniczające przekonania o sobie lub świecie, są najczęstszą przyczyną stresu, depresji oraz złego samopoczucia psychicznego. Jak to się dzieje, że mają aż taki wielki wpływ na ludzkie życie? Jedynym sposobem, w jaki możemy zmienić swoją samokontrolę emocjonalną, jest zmiana naszego myślenia na bardziej zdrowe. Czy to w odniesieniu do samego zdrowia, czy biznesu,…

pexels-michael-zittel-12312

Dopóki się bawisz, jesteś młody!

Już na samo wspomnienie o tańcu, pojawia się uśmiech na twarzy i zaczynają wyzwalać się endorfiny. Jako dzieci jesteśmy w ciągłym ruchu, jako nastolatki i młodzi dorośli spędzamy weekendowe wieczory na parkiecie, a potem często przestajemy. Bo brakuje czasu, bo praca, dom, dzieci, zmęczenie, bo coś tam… Okazuje się, że to duży błąd! Badania pokazują,…

diving-378214_1920

Podążając za oddechem!

To szokujące! ale jedną z największych przeszkód na drodze do zdrowia i doskonałej sprawności fizycznej stanowi rzadko rozpoznawany problem, czyli nadmierne oddychanie (Patrick McKeown Tlenowa przewaga) W ten temat zaczęłam się bardziej zagłębiać, kiedy zaczęła się moja przygoda z pływaniem, a potem nurkowaniem. Wpłynęło to na mój sposób odżywiania, dało lepszy sen, w efekcie lepszą…

turkus

Organizacje opływające w turkusie…

Po zapoznaniu się z książką „Od hierarchii do turkusu, czyli jak zarządzać w XXI wieku”, okazało się, że od dłuższego już czasu żyję w turkusowym świecie i tym razem nie chodzi mi tylko o nurkowanie. Głównym towarem w Świecie Turkusowym staje się informacja i wiedza. Organizacje te są jak żywy organizm. Są w nich pełnione…

120843880_112807233922881_6150604040119904085_o

Na rynku jest wiele rozwiązań! Dlaczego Mentoring Witalny?

Mentoring jest pomocą jednej osobie, przez drugą, która jest znacznie bardziej doświadczona w danym obszarze wiedzy i doświadczenia. Coaching skupia się na pomocy ludziom w zwiększeniu swoich kompetencji i umiejętności w perspektywie krótkoterminowej. Ja pomagam ludziom w odzyskaniu życiowej równowagi i tu należy ocenić, jakiej zmiany potrzebujesz na ten moment. Obie te formy mają duże…

20210313_123044_2

Dlaczego Diet coaching ?

,,Niechaj pożywienie będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem” Słowa Hipokratesa nie tracą aktualności. Mimo postępów w zakresie medycyny, technologii oraz łatwiejszego dostępu do zdrowej żywności liczba zachorowań na choroby dietozależne stale rośnie Współczesna obsesja dotycząca wyglądu zewnętrznego wydaje się jedną z przyczyn zgubnego w skutkach myślenia, że w diecie chodzi jedynie o to, aby szybko schudnąć! Nadrzędnym…

3M6A3789

Nurkowanie… mój koniec świata!

Bywały chwile w moim życiu, kiedy miałam ochotę uciec na koniec świata. Pod wodą mi się to udaje. Zanurzam się i nie słyszę nic, oprócz swojego oddechu. W jednej chwili odcinam się od rzeczywistości. W niedalekiej oddali widać życie podwodne, ławice ryb nagle znajdują się nad moją głową. Zmienia się moja perspektywa. … tak pewnego…